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小小书库 -> 都市言情 -> 重生之首富大亨 第三百四十五章 简单难做的平板撑
- “平板撑?那是什么东西?”唐婧灵眨了眨眼睛。
平板支撑,在2008年在所有的健身运动中,几乎是冷门中的冷门,是到了2013年的时候,由潘石这种微博大V自上而下的传播,才让这种冷门的运动变得非常火热,掀起了一股在朋友圈比赛看谁撑得久的热潮。
姿势非常的简单,就是俯卧双肘弯曲支撑在地面上,双脚踩地,身体呈一线保持平衡。
但是就是这么一个简单的动作,想要坚持下去却是非常的困难。
有数据统计,一般人初练的时候,也就平均在1分钟左右,而有点基础的,也不过2分钟。
在一段时间的训练之后,才能达到5-10分钟的门槛,而网上说的那种动辄几十分钟的,都是曰穿大地的姿势了。
“平板撑你们都不知道吗?看来你这个教练也不怎么样呀!”
李行舟不怀好意地笑道。
然后他俯卧在地上,做了一个标准的平板撑的动作,又站了起来。
“就是我刚刚的那个动作,虽然看上去非常的简单,但是如果经常训练的话,我也看过有人靠着它炼出了腹肌。”
一开始他说得那么神乎其神的样子,还以为是什么高难度或者说是比较偏门的动作,但是现在大家这么一看。
就这?!
唐婧灵第一个就不满意了:“李行舟,我们可是说好了要来比赛的!
你跑步不同意嘛,也不要弄出一个这么简单的动作,大家一比就是几个小时,太没意思了!”
“是啊,我看都能撑一个晚上,这也太没意思了!”小柔也是趴在地上试了试,太简单了,根本就没什么挑战难度。
“是么,既然你们都觉得这个很简单的话,那我们就来打个赌怎么样?”李行舟嘴角一勾,笑着说道。
“好呀,怎么个赌法?”唐婧灵眼睛一亮。
“我赌你们没有一个人能坚持得了5分钟!”李行舟自信地笑道。
“5分钟?你是不是太小看我们了?!”小柔听了都怀疑自己的耳朵,气愤地说道。
“不信的话我可以给你计时,你来试试就好了!”
唐婧灵急忙抓住这个千载难逢的机会:“李行舟,这可是你说要赌的!那如果你输了,那你要怎么说?”
“如果我输了,那我答应你三个要求,无论是什么,怎么样?”
“行,那如果我们赢了,那我也答应你三个要求好了!”
唐婧灵已经在心里琢磨好了。
这个李行舟还真是托大,这么一个简单的动作,就敢下这么大的赌注。
这不是自己稳赢了!
那我要将你身边所有的花花草草全部赶走!!
“你们谁先开始?
“我先!”
刚刚尝试过的小柔立刻请战,说完就以一个极其标准的姿势,在地上做起了平板撑。
“唐老师,你就放心好了,5分钟对我来说,这还不是吃面一般的简单!哈哈”
看着她一边做这个动作,还能一边和自己说话,唐婧灵也能感受到她游刃有余。
但大概只过了半分钟,她就发现了有一些不对劲。
自己的手臂开始酸痛,而更主要的是,腹部开始微微的发抖。
怎么回事?!
这才刚刚30秒,怎么自己就出现这样的问题?
这个动作不是很简单吗?!
怎么自己脸这点时间都坚持不了?
她哪里知道,其实平板支撑这个动作看起来很容易,大部分人都可以撑上一会儿,但是说如果要坚持几分钟,特别是保持动作不变形,那就太难了!
李行舟前世只看过一个人第一次就能撑4分钟的,但那动作看起来就像在强捡地球。
就眼前的这些小姑娘,为了保险起见,还给她说了5分钟,就算拼了命也完成不了!
“小柔,你没事吧?!”唐婧灵也发现了她异常,赶紧问道。
“没……没事,我还可以!”小柔咬牙坚持。
但是意志力只是能暂时地帮她坚持下去,痛苦还是展现在了表情上。
只见小柔满脸通红,青筋暴露,随着时间一秒一秒的过去,她整个身体都发抖了起来。
终于,在坚持了1分钟20秒的时候,她再也受不了了,一下子就趴在地上,大口大口地喘着气。
“哎呦,哎哟!这……这个动作确实累人!我……我来不了!!”
其他五人看着她的这个样子微微吃惊。
大家平时都在健身房里训练过,小柔还是他们中比较活泼能力比较突出的一个,现在居然连她都坚持不到一分半钟,这个姿势就真的这么难了吗?
“不错不错了!能坚持个1分钟以上,你已经超过了大部分的女生了!”
李行舟带着淡淡地微笑,早就已经知道了这个测试的结局的他在一旁鼓掌。
“我来试试!”唐婧灵一咬牙。
她心里可接受不了!
今天自己可是设计好了要好好教训一下这个李行舟,而且刚刚牛逼已经吹出去了,现在倒好,直接给我来了个反杀?
不可能!
要知道在这健身房里,我才是最厉害的那一位!
唐婧灵冷冷地说道:
“李行舟,你可不要得意,这个动作我也看出来了,不就是需要比较强的腰腹力量和手臂力量嘛!
但是我从小在健身房长大,对于这些来说完全就不是什么问题!”
“好啊!那你试试啊!”李行舟不慌不忙地笑道。
唐婧灵瞪了他一眼,深呼吸了几下,然后也趴在了地上,标准的全身一条直线。
李行舟可一点都不着急。
他也知道唐婧灵的腰腹力量和手臂力量比较不错,但是这还是远远不够!
在平板撑里面,对姿势这一块也是非常的讲究。
只要她姿势不对,就算能力再怎么强,刚刚接触到平板撑也是徒劳。
果然,过了一分钟后,唐婧灵的脸上也出现了些许的变色。
对于刚刚接触这个动作的人,无论她是多么厉害,也不可能坚持到5分钟。
唐婧灵的脸色逐渐的变得不自在了起来,汗珠也慢慢地在脸上凝聚。
到了一分半的时候,她的手止不住地发出了微微的抖动。
不行了,坚持不了了!!